白领一族是一个巨大的群体，特别是每天呆在办公室里，工作压力大，活动时间少，很多白领都出现了亚健康状况。给生活和健康带来了巨大的威胁。对白领家庭来说，危害健康最严重的是放射线，在工作生活中总是接受电脑、打印机、手机等很多放射线。经常接受放射线会引起很多疾病，美国弗雷保心血管医学教授布斯一次研究结果，手机放射线使受试者舒张压高10-20毫米水银柱。那么，生活中该如何抵抗辐射呢？接下来，我们将介绍九个抗辐射的有助于白领养生:
1、黑芝麻
效果:抗辐射，加强细胞免疫
中医理论认为，黑色进入肾脏，肾主骨上升髓通过脑，各种辐射危害主要影响人体脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾食品可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
2、番茄
效果:减少皮肤辐射损伤，去除斑点美白
科学调查显示，长期吃番茄和番茄产品的人，辐射损伤轻，辐射死亡率也低。实验证明，在辐射后的皮肤中，番茄红素的含量减少了31%-46%，其他成分的含量几乎没有变化。番茄红素突然侵入人体的自由基，在皮肤表层形成自然屏障，有效阻止外部紫外线、辐射对皮肤的损伤。促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，美丽动人。特别值得注意的是，番茄红素具有去除斑点、去除色素的效果。
3、紫菜
效果:抗辐射圣品
紫菜可抗辐射、抗突变、抗氧化，与含硒有关。硒是一种重要的微量元素，可以增强机体免疫功能，保护人体健康。经常吃含硒丰富的苋菜，可以提高人体对抗辐射的能力。
4、辣椒
效果:保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒等辣椒是常用的调味料，也是防止辐射的天然食品。吃辣椒不仅能调动全身免疫系统，还能保护辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香辛料，保护细胞的DNA，不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
5、绿茶
功效：减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
6、海带
功效：具有抗辐射作用
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
7、大蒜
功效：减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒多，大蒜抗氧化作用优于人参。因此，适量吃大蒜有助于减少辐射损伤。
8、绿豆
效果:排泄体内毒物
民间素有绿豆汤解百毒的说法。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加快新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
9、黑木耳
功效：清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
结语：
辐射对人体的伤害对不同人群有差异，妇女、少年儿童，老年体弱者为敏感九中，特别对胎儿损害更大，受害程度与受辐射的积累剂量和时间成正比。以上介绍了9种食材，适当的食用有助于调整体质，减少放射线对人体的损伤。其实，主要是合理使用电话和手机产生放射线的电器，放射线的危害最小化。
