1、石榴莲-可以缓解痛经
石榴莲气味强烈，臭气熏天不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
石榴莲有很多好处，但不能一次吃太多。不那样的话，身体容易变热，肠胃不能完全吸收，会引起内热。
在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
2、大蒜——亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。
大量流行病学调查显示，大蒜生产区和长期吃大蒜的人，其癌症发病率明显较低。据营养学专家介绍，每天吃半头大蒜可以抑制乳腺癌、卵巢癌等。
现代医学研究证明，蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴虫等多种致病微生物有效。每天继续吃大蒜，对阴道炎起到很好的预防作用。
土耳其胃肠内科疾病医生乌宗说，经常吃大蒜不仅能防止癌症，还能防止血栓，保持头发的黑色光泽，用大蒜汁按摩头皮，不仅能减少脱发，还能使白发变黑。
3、香菜-预防骨质疏松
医学研究表明，人过40岁后，骨质生成减少，骨皮质变薄，尤其是女性。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。
专家注意到，进入中年的女性为了吸收矿物质，保护骨骼，香菜中的硼含量很多。
另外，香菜中含有铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等要素，有助于保持血糖值稳定，预防癌症。
4、芥末-面色红润
芥末辣味强烈，具有强烈的刺激作用，可调节女性内分泌，增强功能，刺激血管扩张，增强面部血气运行，使女性面色红润。
营养学专家表示，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不仅可以预防蛀牙，还可以预防癌症，预防血管块的沉积，辅助治疗呼吸。除
外，芥末还具有预防高脂血症、高血压、冠心病、降低血液粘度等效果。
5、沙棘-可以帮助怀孕
沙棘中含有维生素e和性激素物质，具有抗老化和补阳滋阴作用，对不育症有一定的疗效，因此具有助孕素的美称。
营养学专家介绍，沙棘中含有沙棘素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
具有清热利湿、利尿解毒的效果，是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
