中医对“毒”的认识源远流长。中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发扬和推广。总而言之，女性排毒通常只需要保持大便、排尿和汗腺三种。
泻火通便排毒法:
是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺、大便秘结、烦躁易怒、头痛、牙痛、喉肿痛、易感冒的人。
代表方药:防风通圣丸。因为效果全面，既能治病，也能保健，所以俗语说有病没病，防风通圣。
生活中大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辣的食物。
利尿除湿排毒法:
平素喜欢浓厚的味道，容易湿浊，湿内停止，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤（泽泻、白术）。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
出汗排毒法:
早在夏、商、周时代，我们的先人就有沐浴、浴，即洗头、洗澡等良好的卫生习惯，之后温泉沐浴盛行，本质上在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，出汗排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治法，也曾提出过开鬼门汗流浃背的排毒构想。
饮食排毒法:
现代中医认为，有目的地多吃具有排毒、排毒功能的食物，是消除体内毒素的有效方法，如绿豆可以消除酒毒的蜂蜜生食性冷却能清热，熟食性温暖可以补充中气，味道甜美
蔬菜汁(新鲜果汁和新鲜蔬菜汁)进入人体，血液呈碱性，溶解细胞中积存的毒素，排出体外。
