中医虚证大家都听说过，血气阴阳这四个虚证，对于这些虚证，很多人都是雾，只知道要好好补充。这个补充好吃吗？食物的性味有很大的不同，它能平衡人体的气、血、阴、阳，保证人的健康，所以这种补充也要注意。
体质不同，食材、药材也不同
想补充，首先要根据体质，看食物偏向的性味，通过药物、食物偏向平衡人体的气、血、阴、阳，恢复健康。但是同一道药膳，有些人吃后觉得滋补，有些健康人却吃出毛病。
一般来说，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等4种，需要相应的补气、补血、补阴、补阳。在补充之前，你必须先理解自己是虚的吗？什么类型的虚构？然后对症疗养可以锦上添花。
气虚症状：
气虚的人在生活中很容易觉得累，没有精神，全身乏力，总感觉像没睡醒似的，稍微动一动就累得不行。一般来说，舌苔很淡，舌体很胖，有齿痕。如果气虚的症状比较严重，一动就气喘吁吁，或者连走路的力气都没有，说话声音也比较小，那么就要赶紧就医。
气虚补充:
日常饮食应选择性平坦的食材，如补充气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、谷子、栗子等。在药材中，人参是补气的代表。不过，用人参时一定要有所选择。气虚稍热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人，适合使用西洋参的气虚寒冷的人，可以服用红参的单纯气虚的人，可以服用晒黑参的气虚严重的人，必须使用老山参。由于药物的药性与药力不同，所以在使用人参时最好先咨询医生。
血虚的症状:
血虚的人兼有气虚的症状，除了气虚的症状外，血虚的人还有头晕、脸色苍白、嘴唇指甲变白、失眠等表现。女性月经量少，颜色淡。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时，一定要及时到医院就诊。
血虚补充:
血虚的人不少。这些人最重要的是补血，桂圆、枣等食物，每天作为零食吃上半部分。乌鸡、黑芝麻、红糖、红豆等也有补血的效果。需注意的是，阿胶并不适用于所有血虚。如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题，吃阿胶只会加重症状，特别是脾胃虚弱的女性，很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状。这是由于阿胶性滋腻，不利于行气消积、健脾祛湿。此外，内热过多的人不建议服用阿胶。
阴虚症状:
这样的人不仅气虚，还有口干、口苦、手掌脚热、大便干燥、脾气暴躁、怕热等热象。
阴虚补充:
阴虚自然滋阴，狗肉、羊肉是冬天最好的补充食物，这两种肉食补充阳气，对于身体虚火大的阴虚体质来说，只能越吃越虚。如果有阴虚体质，多吃鸭肉、甲鱼、银耳、山药等滋阴食品，同时远离辣椒、青椒等辛辣调味料，烹饪时避免煎、炸、烧。
阳虚的症状:
阳虚的人和阴虚的人正好相反。阳虚者不仅空虚，还有手脚冷、恐慌、大便稀疏、小便清长等症状。
阳虚补充:
不仅要吃羊犬肉、鳗鱼、泥鳅、枸杞、核桃等湿补充食品，还要在烹饪时加入辛温葱、姜、蒜等调味料，不要吃生冷食品。冬天，鹿茸等壮阳物很受欢迎，但也有人吃的话会产生烦躁、内出血等不良反应，所以必须立即停止补充。
由于食物的偏性有限，食补不容易出现太大问题。但是，在用中药和药膳补充的时候，最好逐步进行，以免发生虚无补充的情况。例如，药膳中的药先放少量，或者吃药膳时先从小碗入口，身体适应后逐渐增加用量。通常每周服用2~3次即可，最好不要每天补充。流鼻血、腹胀、口舌肿胀、起火、小便黄、大便干燥等，应立即停止补充，立即到医院就诊。
血气阴阳四大虚是中医最重要的虚证，细分有脏腑虚证，但简单的四大虚已经晕过去了，更深的先别着急，记住这四种虚证，根据自己的体质，选择合适的食物吃，慢慢地让你的身体虚弱，保持自己的健康
