有时晚上胃肠痉挛是因为胃肠虚寒。在日常生活中，如果不注意脾胃的烹饪，肠胃会变得不舒服。这个问题可以解决，但是大家一定要坚持下去。
第一，脾胃虚寒的调理方式就是要注意日常生活中的保暖。
据中医学的研究证明身体上出现的很多的疾病，都是因为在日常生活中受寒所导致的。特别是在某些特定的季节里，比如说春寒的时候，一些脾胃虚弱的人更是要注意对身体的保暖工作。胃痛的人要注意对方的保温，腹泻的人要注意肚脐的保温。日
常生活中也要多吃一些温性的食物，比如说羊肉，鹅肉之类的，然后呢，要注意尽量吃温热的食品，少吃一些生冷的果蔬和饮品，有的人非常喜欢喝冰的东西，这样子其实对身体的调理是不好的。脾胃虚弱，人不能吃冷的东西。此外，脾胃不好的人也可以尝试红糖姜汤，这是一种非常暖胃的东西。
第二，脾胃虚弱的人在日常生活中应当保持一个积极向上开心的情绪。
健康提高的感情可以使人更健康。因为人快乐的时候，大脑会分泌特别的东西来保持健康，或者有生病的人可以控制疾病。医学研究表明，假如一个人快乐的那时候，那麼这个人的神经系统也会十分的激动，这时候的工作效率也会大幅度提升，另外对一些脾胃虚弱的人也是有益的，由于能够加快自身的皮肠胃的吸收消化，促进人体的新陈代谢能力。
第三，脾胃虚弱的人平时要适当锻炼。
根据自己的身体状况制定相应的锻炼计划，运动实际上可以解决很多缺点。脾胃虚弱的人运动时，血液循环速度加快，细胞分化能力加快，更新能力也加快。胃虚弱的人可以在睡觉前按摩脾胃。这种方法非常简单，只需在脾胃周围按摩10分钟，逆时针按摩10分钟即可。让脾胃感感到发热。
