婴儿出生后，月子里几乎都是我一个人照顾婴儿，睡眠也一直是三四天，没有规律，我的脾气也有点暴躁。有几天不想照顾婴儿，想离家出走的想法，后来我受不了了，和心里的医生商量，经过调停，终于出了阴影。
如果可能的话，最好在老家坐月子。熟悉的环境，亲人，熟悉的生活习惯，帮助新母亲解决照顾新生儿的困惑，理解她们的身体痛苦和心灵烦恼。
宝母情绪低落时，宝父应给予同情、支持、爱护和理解，避免争吵。同时积极分担家务，帮忙照顾婴儿。在宝宝饮食及哺乳方面，要多征求宝妈的意见。
新母亲要珍惜睡眠机会，学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能带来好心情。
出生后，婴儿的父亲总是带着婴儿的母亲散心，去美容院做美容保养，婴儿可以暂时照顾家里的老人。这样也可以是宝妈的心情放松。
