乳腺疾病已经成为女性健康第一隐患，很多女性在日常生活中，无意识地在伤害着自己的乳房。针对这一情况，女性朋友要学会如何保护自己的乳房，同时在患上乳腺炎的时候要怎么护理。
行为一配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，不能疏忽。
选择型号适中的乳罩，
①戴乳罩不能有压抑感。也就是说，乳罩不能太小。最好选择能复盖乳房所有外沿的型号。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。此外，乳罩的制作材料最好是纯棉，不要选择化纤织物。
有些少女认为乳房没有成长，所以没有必要戴乳房。事实上，我想错了。如果你长时间不戴乳罩，你的乳房不仅容易下垂，而且容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
行为二受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，容易改变外部形状，使耸立的双乳下垂等。
请注意不要用力挤压乳房。
①睡姿正确。女性的睡姿最好仰卧，尽量不要长时间侧卧，不仅容易挤压乳房，还容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同居时，应尽量避免男性用力挤压乳房。否则，就会成为内部疾病。
行为三趴睡
典型错误:
我从小就有这个缺点，喜欢趴睡，直接影响胸部的发育。到了夏天，我特别喜欢低腰的牛仔裤，但是没有穿过吊带等衣服。万一低头，发现里面是假的，真丢脸啊丈夫说:多亏你的胸部还小，长大了，衣服还没脱！晕……我发誓要丰胸！
行为四浴不得
不得用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围的微血管密集，受过热或过冷的浴池刺激非常不利，选择浴池或浴池时，不得长期浸泡在过热或过冷的浴池中。否则，乳房软组织松弛，皮肤干燥。
洗澡时不要用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中。否则，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房的软组织会变松。洗澡时的水温最好是27度左右。
行为五过度节食
内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房才能正常发育。有些女青年只追求苗条，不顾一切节食，每天以蔬菜为中心，乳房发育不健全，看不见干燥，其他养护措施也没用。
减肥期间，为了防止减肥时胸部变小下垂，配合高蛋白质食物，辅助维生素a、b、c、e、矿物质钙、镁、铁等，提供胸部充分的营养，维持平衡的荷尔蒙水平，胸部充实。
行为六不锻炼
适当做丰乳操，轻度按摩丰满乳房，不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上锻炼的本身不能使乳房变大。因为乳房里没有肌肉。锻炼的目的是增加乳房下胸肌，增大胸肌会突出乳房，看起来乳房会变大。
简单几步告别乳腺炎
注意清洁
早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促进乳汁排出(用吸奶器或吸入)，切开引流者应中止哺乳。
使用回奶药
停止患侧哺乳，用吸乳器吸出乳汁。适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次lmg，一天3次，或者溴隐亭一次2.5mg，一天3次。
抗生素
全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。
中药治疗
清热解毒剂。早期乳腺炎的治疗，初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为解毒清热、通乳消肿。
内服药：可服瓜蒌牛蒡汤（瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲漏芦、气郁加橘叶、川子）。肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。
热敷
局部热敷，或者用新鲜蒲公英、银花叶各60克洗醋和酒稍微弄坏外敷。用宽布带或乳罩支撑乳房。
封闭
0.25%普鲁卡因60一80毫升乳腺封闭，可减轻炎症。选用广谱抗生素口服或静滴。青霉素100万单位溶于20毫升生理盐水，可注射到炎症肿块周围。
排脓
已形成脓肿，应切开排脓。切口应与乳头成放射方向，避免乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿，可在乳房下胸乳折处做弧形切口。
