乳房保健是很多女性关注的重点，你知道吗？我们生活中的一些习惯会导致乳房变形和松弛。为了保持乳房，避免后天乳房变形，我们必须首先了解哪些生活习惯会导致乳房变形。一起来看看吧！
1、洗澡方法错误
洗澡时不要用热水刺激乳房，不要长时间浸泡在热水中。不那样的话，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房的软组织会变松。洗澡时的水温以27℃左右为宜。另外，需要更加注意的是，不要用直流水冲洗肩部的韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置一样，韧带起高胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。否则，胸部可能会越来越松弛。
2、喜欢侧睡或俯卧
睡觉占人类工作以外的大部分时间，喜欢侧睡或俯卧的朋友必须注意！长时间偏向一侧的睡姿会加剧胸部不对称的现象。而趴睡则是每晚将一整个人的重量，集中到一对胸部上，不变形、变小才怪。
3、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人在锻炼时会觉得胸罩很麻烦，所以不戴胸罩很容易使胸部曲线变形。
4、久坐不动
上班族除了睡觉时间外，大部分时间都坐着，一坐就是一天，坐在办公室的上班族女性很多，长时间坐着，月经前和经期疼痛很多，这是因为久坐不足正常运动，气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂！
5、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，选购胸罩就要调整尺码，应试过之后再买。穿胸罩时，不能随便扣上，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
6、饮食不均衡
很多女孩在减肥时戒肉和鸡蛋等食品，但由于细胞由蛋白质构成，如果蛋白质摄取不足，身体就没有足够的脂肪来维持胸部的丰满度，肉类皮肤中含有丰富的胶原蛋白
7、随便服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和妊娠激素，长期服用会使女性内分泌平衡紊乱，月经不调，只会使胸部变小。
