乳房保健是很多女性关注的重点，你知道吗？我们生活中的一些习惯会导致乳房变形和松弛。为了保持乳房，避免后天乳房变形，我们必须首先了解哪些生活习惯会导致乳房变形。让我们看看。
1、洗澡方法错误
洗澡时不要用热水刺激乳房，不要长时间浸泡在热水中。不那样的话，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房的软组织会变松。洗澡时的水温最好是27℃左右。另外，需要更加注意的是，不要用直流水冲洗肩部的韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置一样，韧带起高胸部的作用。保护韧带可以预防和延缓下垂。用喷嘴从下向上冲洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。否则，胸部可能会越来越松弛。
2、喜欢侧睡或俯卧
睡觉占人类工作以外的大部分时间，喜欢侧睡或俯卧的朋友必须注意！长时间偏向一侧的睡姿会加剧胸部不对称的现象。趴着睡觉是每天晚上把整个人的重量集中在一对胸部上，不变形变小是不可思议的。
3、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过多的运动和运动不注意内衣的穿着可能会伤害乳房。有些人在锻炼时会觉得胸罩很麻烦，所以不戴胸罩很容易使胸部曲线变形。
4、久坐不动
上班族除了睡觉时间外，大部分时间都坐着，一坐就是一天，坐在办公室的上班族女性很多，长时间坐着，月经前和经期疼痛很多，这是因为久坐不足正常运动，气血循环障碍。血气不足是乳房老化的主要原因，呼吸越来越浅，血液循环越来越慢，乳房缺乏充气感和膨胀感，下垂！
5、胸罩尺寸不一致，穿着方法错误
很多女性不试着买胸罩就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，长时间穿大的胸罩可能会下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时必须调整尺寸，试着买。穿胸罩的时候，不能随便按下。先按住胸罩，调整肩带，在身体前屈服，用手把整个乳房和周围的脂肪塞进杯子里，充实，避免乳房的脂肪移动，使乳房变小。
6、饮食不均衡
很多女孩在减肥时戒肉和鸡蛋等食品，但由于细胞由蛋白质构成，如果蛋白质摄取不足，身体就没有足够的脂肪来维持胸部的丰满度，肉类皮肤中含有丰富的胶原蛋白
7、擅自服用药物
不宜使用避孕药去除青春痘或使用避孕药丰满乳房。避孕药的主要成分是雌激素和妊娠激素，长期服用会使女性内分泌平衡紊乱，月经不调，只会使胸部变小。
