立冬后，理论上冬天来了，天气变凉了，很多人睡前浸脚，可以促进睡眠的馀地养生。艾叶浸脚是其中一个常见的选择。艾叶泡脚到底好不好，有什么好处？主编告诉你，冬天用艾叶浸泡脚可以增强体质，防止内热过多。
中医认为，脚是人体经络的集中点。脏腑病变可以通过经络相互影响，通过疏通经络血气，达到治疗脏腑病变的效果，冬天浸泡脚对健康有很多好处，可以用叶浸泡脚，充分利用叶的药物效果。
艾叶是菊科植物艾的干燥叶，辛、苦、温、归肝、脾、肾经，用艾叶泡脚，能有效治疗与虚火、寒火相关的疾病，如咽喉肿痛、牙周炎等，还能驱除湿气寒、通经、理气血、温经止血、抗菌抗病毒的效果，有效缓解女性痛经的情况。
取叶制作，或者用纯净的清艾条取四分之一，破碎后放入浸泡脚的刺中，用滚开的水提取一会儿，浸泡叶后将水温调整到50℃以下，浸泡脚，全身微微出现。坚持每周浸泡1-2次，逐渐发现体质增强，的食物身体也不容易着火，女性生理痛的状况也会改善。
艾叶浸泡脚最好在饭后1小时、睡前2小时左右的时间段，浸泡脚的时间不要太长。控制在30分钟以内，浸泡脚前后多喝温水，注意不要吃冷的食物，好好休息。
