颈椎病真的很烦恼，头晕，视力模糊，脖子疼，耳鸣……长期对电脑有颈椎病的博士发明体操，这种牛气的一句话，真的治好了他的颈椎病。
治疗颈椎病的牛人的第一句话◆你拍的，我拍的，七十七次，七十七次，七十七次。这个动作，如果是年轻人，最好从后面拍。老人可以从前面拍照。这样，血液很快就会循环。
治疗颈椎病牛人的第二句话。◆深呼吸，蹲下，10点10分去看戏◆
深呼吸，胸式呼吸。我们平时呼吸，每次呼吸500毫升，每次深呼吸2500毫升~3000毫升。这种深呼吸，一次就有7-8次平时的呼吸量。更重要的是，除了氧气增加7-8倍之外，横膈膜一旦下降，胃、肝、脾、肠等到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没了，还能保护内脏。
蹲下就是站起来蹲下，蹲下来站起来，做5~10次，逐渐做15~20次。人蹲下站起来时，交感神经、副交感神经是最好的锻炼。之后，突然站起来也没关系，头晕头痛头晕也没了。
10点10分去看戏吗？双臂向身体两侧伸展，与地面平行，钟表9点15分钟的时针和分针位置相似，然后双臂同时向10点10分的位置抬起，9点15分的位置下降。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈肌都得到锻炼。
什么叫去看戏？小时候在农村，墙壁很矮，旁边在演戏。如果想看戏，就必须踮起脚，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，然后重复，肩膀、肘部、脖子、脚的肌肉可以锻炼。
