现代人生活压力大，饮食和作息不规律，大部分人呈现一种“亚健康状态”。“亚健康”在中医上是“血气不足”，但繁忙的生活使很多人意识不到自己血气不足。那么，如何从身体细节的变化中检测出气血不足呢？如果以下11个症状中枪，表明血气不足，需要立即烹饪。
1、手掌过热或过冷
手一年四季温暖，表示人气血充足，手掌过热或出汗或手冷时，血气不足。
2、指甲上无半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。手指没有半月形，只有拇指有半月形，人体寒冷，循环功能差，血气不足，血液无法到达手指末梢，半月形过多，过大，容易患甲状腺机能亢进、高血压等疾病。
3、头发干燥的叉子
头发乌黑、浓密、柔软表示血气充足，头发干燥、掉落、头发黄、白、叉子血气不足。
4、眼白浑浊，眼袋大
眼睛实际上是眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实是指眼白的颜色混浊，变黄，有血统，显示血气不足。眼睛可以随时睁大，表明血气充足，相反眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，表示血气不足。
5、耳朵小而枯竭
现在人的身体素质越来越差。现在人的耳朵很小，看起来越僵硬，形状看起来有点变形。孩子和年轻人很少看到圆润、肥大、丰满的耳朵。这些大耳朵在老人那里很常见，这表明以前人的身体素质明显强于现代人。
年轻人不仅要看耳朵的形态，还要看后天的情况，主要看颜色、斑点、疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。
6、手指腹部扁平
无论是儿童还是成年人，手指腹部扁平、弱、指尖细，都表示血气不足，手指腹部饱满，肉有弹性，血气充足。
7、手指现在青筋
大人食指看青筋时，小时候消化功能不好，而且这种状态持续到大人后。这样的人体质弱，血气不足。如果小拇指上看到青筋，说明肾气不足。掌心下接近腕横纹的地方纹路多，深，小时候营养差，体质弱，血气不足。成年后，这样的女性容易患妇科疾病，男性容易患前列腺肥大、痛风等症状。
8、皮肤暗黄
皮肤白色透粉，光泽、弹性、无皱纹、无斑点表示血气充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
9、指甲现纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、牙龈萎缩
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
