日常有些疾病，虽然可能通过仪器检查不出来，但是却会影响人的健康，让人总是有不舒服的感觉，不知道应该怎么应对。湿热就是这种情况，很多人有湿热以后，健康方面影响很大，需要进行调理。那么，湿热怎么调理？
1、运动除湿热。如果发现有湿热的情况，那么在平时，可以注意多进行一些运动。在运动过程中，如果发生排汗的情况，就能够排出身体里面的湿气，对于有湿热的人比较有好处。
2、饮食调理。如果有湿热的人，最好是平时不要吃一些过于刺激的食物，对于改善湿热没有好处，还有可能会加重湿热的情况。尽量吃得清淡一些，吃一些利尿的食物，对于改善湿热的情况有好处。可以适当做一些薏米红豆水，对于除湿气特别有效果，在家里就可以平时做一些来喝。
3、中药调理。如果湿热的情况比较严重，而自己又没有时间通过一些饮食等方式调理，那么可以吃一些中药，也能够改善湿热的情况。如果发现有湿热现象，还是应该注意及时调理和治疗。
4、避免在潮湿环境久待。如果平时总在一些比较潮湿的环境，那么就可能会加重湿热的情况，所以平时要注意，保持所处环境干燥一些，对于避免发生湿热的情况有好处。
