现在的人们在饮食上经常都是吃的，非常的油腻，还有就是生活的环境，尤其是在四川，贵州湖南一带的人们，这些地方的气候呢是非常潮湿的，这样就会导致体内的湿气太重，那么湿气太重怎么调理？
体内湿气太重一定要平常多吃清淡的食物，像冰箱里面刚拿出来的蔬菜和水果非常容易造成肠胃的不舒服，所以不要吃。还有就是湿气太重，一定要不吃甜腻的食物像蛋糕一定不要吃。酒、还有辛辣的食物也不要吃。
对于湿气重的人，一定要平时多避开一些环境里面的湿气。尤其是在炎炎夏日，有很多人喜欢睡地板，但是在南方的地板是湿气非常重的，所以即使夏天再热也不要去睡地板，因为直接睡地板会导致环境里面的湿气直接侵入到人的身体内，会给人产生四肢特别酸痛的感觉。
还有就是在下雨的天气尽量不要外出，还有一些没有晒干的衣服不要去穿，这些都会导致自己体内的湿气会越来越重。平常在洗完头洗完澡之后，一定要用毛巾把身体上面的水分充分的擦干，头发一定要保证全干之后在躺下睡觉。
