难受的是头晕、全身疲劳、四肢酸软、食欲减退等不适，中医常说的湿很奇怪。对于容易浮肿的体质的人来说，吃一点冷或咸的食物会出现浮肿的症状。我推荐一些祛湿消肿的好食物。
1、绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题。第一，为了提高清热效果，煮粥或煮汤后，最好不要一起吃皮。第二，不加糖的话，绿豆的清热除湿的作用会下降。第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不应该多吃。
2、红豆
味甘、入心、小肠经，具有利水除湿、排血、消肿解毒的效果。它的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用强，不仅能治疗一般浮肿，还能治疗大腹水病，即肝硬化腹水。红豆一般用于煮粥或做馅。
3、薏米
味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水浸湿、健脾益气的效果。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
