如果人们经常生活在环境潮湿下会造成重度水分，而主要原因是体内多余水分的积累，导致身体免疫力下降，并导致身体疾病，怀孕期间体内有水分，对胎儿有很大影响，孕妈妈一定要注意。那么，孕妇祛湿吃食物有哪些 ？
首先水分的起因主要是因为接触环境比较潮湿，当然，中医有一种说法是胖就是湿气大，肥胖会增加人体的湿度，日常生活中最好减少在潮湿环境，最常见的表现是饮食，因此，孕妇的湿度在饮食上很重要，可以吃更多具有芳香化，温暖和发散湿气功能的食物和调味料，如生姜，胡椒，大蒜，洋葱，香菜，芹菜，扁豆，芋头，胡椒，丁香，八角，小茴香和无盐轻豆粕等。
其次可以喝一些葡萄酒，多喝水，喝热水，胃寒的人会使胃变暖并感觉更舒服，还可以吃一些橙子和葡萄柚的水果更好，因为橙子和柚子在中间，含有少量的挥发油，可以帮助人体挥发湿气，并且具有芳香化和湿润的作用。
最后判断体内的湿气有很多方法，如果没有形成粪便，这就是体内长时间湿润，如果粪便形成，粪便完成后总会有一些在马桶上，不好冲下来，这说明体内潮湿有点重，因为水分是粘性的。如果观察厕所不方便，也可以观察卫生纸，如果粪便正常，可将一张卫生纸擦干净，但如果体内有湿的人，一张卫生纸是不够的，清洁需要三到五张纸。
