每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。为了保持健康，每天七件事。
第一，晚上21点到23点熄灯睡觉。人的一天有五个睡眠高峰。第一个高峰是晚上23点。错过后，只能在第二个高峰-凌晨2点睡觉。更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统的自我修复能力最强。23点前睡不着的话，免疫力容易下降诱发疾病。
第二，早上赤脚穿草鞋在草坪和黄土地上行走15分钟到30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下约四指宽距离。握着中空拳在胸腺两侧磨练身体可以提高免疫力。
第四，每天三餐，不要吃含有转基因或催化剂成分的肉、蛋、牛奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
第五，一天喝3000毫升水，排毒清肠。值得注意的是，不要喝纯水。
第六，排除一切悲观消极的想法，不要说否定的话。
最后，常怀感恩之心，常向人表达感恩之情。
