中医有一句话:千寒易去，湿气难去。这表明湿气很难去除，但湿气必须立即去除。潮湿是邪恶的，不仅会使人体内的身体慢慢运转，还会影响我们的健康。如果不及时的祛湿，它就会占据你的五脏六腑。所以今天推荐这四种食材，去除湿气。
湿气重怎么办？4种好食材有助于去除湿气
1、名
名是我们生活中常见的食材之一，营养价值非常高。其除湿效果也称为除湿王。小米含有丰富的维生素、脂肪和蛋白质，配合各种食材有不同的效果。也可以单独煮。小米加薏苡仁，可以煮薏苡粥。这是一种常见的除湿食品。薏苡可以消除浮肿，与谷子混合除湿。两者相结合，美味可以去湿。
2、山药
山药有涩味作用，可以降低血糖值。当然，除湿效果也很显着。山药含有大量膳食纤维，热量低。可加快新陈代谢，减少便秘，加快肠道蠕动。但是，网络传山药不除湿，这其实是片面的。山药可以通过脾胃间接排除人体内的湿气，减少皮下脂肪的堆积，这是很多人用山药减肥的原因。用薏米和山药煮粥，能够清火慢热，还有不小的减肥功效哦。
3、茯苓
茯苓有着很好的消肿排湿气的作用，特别是一些失眠多梦和身体虚弱的人，可以尝试一下。许多药物的成分都有茯苓，正是因为茯苓是除湿的高品质。中医也建议，有湿气的人不妨用茯苓来煮水喝。一般可以从药店买回来后用硬东西捣碎，加入各种食物里面。因为加入它不仅能祛湿还能健脾，有较高的营养价值。
4、红豆
红豆是常见的食材，价格便宜而又能走进家家户户，它在世界各地也有产，但它其实也有不小的营养价值。红豆能消肿，而且还能健脾。大家都听说过红豆薏苡粥吧。红豆薏米粥的祛湿功效是非常强的，早餐喝红豆薏米粥还能促进减肥。而它的制作过程又非常简单，其营养价值非常丰厚。有湿气的人和想减肥的人可以试试。
看了这么多祛湿方法，你还在为潮湿烦恼吗？如果不能自己去除湿气的话，建议马上去医院治疗，去除湿气。
