淋暴雨后生理期紊乱应注意保暖，及时脱掉淋湿衣物，洗热水澡，可对小腹部进行热敷。还需合理搭配饮食，多吃营养丰富的食物，不宜过食生冷及辛辣食物。可适当进行体育锻炼，如症状仍未改善，建议及时就医。
暴雨来临不只会损毁房屋，导致财产安全受威胁，也会对身体健康产生不良影响。不少女性淋暴雨时正处于月经期，更易引起身体免疫力低下，并在淋暴雨后出现生理期紊乱。那淋暴雨后生理期紊乱怎么办？
淋暴雨后生理期紊乱多为身体受凉所致，需注意保暖。下暴雨时气温会明显下降，雨水淋在身上，蒸发时会带走一部分热量，进而造成身体受凉。如正处于月经期，身体受凉易造成月经量减少、痛经等现象，严重者会闭经。建议做好保暖工作，及时将被淋湿的衣物脱下，条件允许可洗热水澡，并换上干净舒适的衣物。可用热水袋或热毛巾热敷小腹部，加快子宫血液循环。
患者需注意饮食结构，可多吃瘦肉、谷类、深绿色蔬菜及含钙丰富的食物。这些食物营养较为丰富，可为身体补充能量，保证营养均衡，有助提高抵抗力与免疫力，对改善生理期紊乱有帮助。不宜过食生冷及辛辣刺激性食物，以免症状加重。
暴雨过后可适当进行体育锻炼，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等。加强锻炼可提高身体素质，能加快血液循环及新陈代谢，促进症状缓解。
如经过上述调理后症状仍未改善，建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早进行针对性治疗。
