暑气渐消怎么办

暑气渐消应注意保证睡眠防秋乏、调整饮食结构、少开空调防着凉，避免暑气渐消身体不适应。

1.保证睡眠防秋乏

夏天天气炎热，易耗气伤阴，阳气过度耗损，消暑后身体容易疲劳，此时应注意保证充足的睡眠时间，避免身体过度疲劳。夏季昼长夜短，很多人有晚睡的习惯，消暑后要逐渐改掉睡晚的习惯，最好是在晚上10点以前入睡。

2.调整饮食结构

夏季以防暑降温为主，很多人会进食西瓜等寒凉类的瓜果，在天气逐渐转凉后，要调整饮食结构，尽量少吃这些寒性食物，在饮食方面应注重滋阴润肺，多吃一些苹果、葡萄、橘子等滋阴类水果，以及银耳、百合、芹菜、菠菜等清热安神的食物比较好。

3.少开空调防着凉

随之气温变化，应逐渐从防暑降温过渡到防寒保暖，早晚温差过大时要避免长时间开空调，以免着凉。