夏天吃一些水果蔬菜、杂粮或药物等清凉消暑。温度太高时尽量避免出门，出门戴口罩、帽子，注意室内通风。
最常见的是瓜类食物，例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此类食物都有清热、解暑、利湿等作用，尤其在夏天暑湿、燥热时吃西瓜、黄瓜有利于利尿和清热解暑。还有西红柿、茭白等都有不错的清热除烦、解暑利湿的效果。
可以吃小麦、绿豆、红豆等五谷杂粮，它具有丰富的营养，可以起到利小便消肿，除肿止吐的作用，还可以促进人体的代谢，改善肝脏功能，绿豆属于防暑的一种食物，不仅可以补充人体所需要的维生素，还能清凉消暑。
清凉消暑药品主要有藿香正气水、十滴水、人丹、风油精、清凉油等。炎热季节气温骤增，太阳辐射强烈，或在高温条件下作业，若无防护措施，劳动组织不当，缺乏合理休息，容易发生中暑。
