孕妇怎么消暑降温

孕妇夏天一般可通过饮食消暑、避免烈日、补充水分等方式进行消暑，具体分析如下：

1.饮食消暑

孕妇在夏季饮食上可以喝些绿豆汤，绿豆有清热解毒、润喉止渴、消暑的功效。或者是喝些苦瓜水，苦瓜能减轻体内的火热，能防止热毒对人体产生伤害。因此，夏季可以适当喝点苦瓜水。

2.避免烈日

孕妇应尽量避免在中午12点到3点，室外温度最高，太阳照射最热烈的时候外出，避免在这个时段暴露在高温环境下。外出时避免活动强度过大，以免引起体内水分蒸发过快，导致中暑发生，外出活动，尽量选择在阴凉通风处。

3.补充水分

夏日出汗多，孕妇应注意补充水分，如果出汗过多，可补充含少量盐的溶液。大量出汗可使体内钠丢失，适当补充淡盐水防止出现电解质紊乱。

如果孕妇出现中暑等不适症状，应及时到医院进行咨询遵医嘱接受治疗。