冬季预防流感食用什么水果

冬季预防流感，可以食用的水果包括葡萄、苹果、柑橘类及梨等。

1.葡萄

葡萄富含大量维生素，常食用一些有助增强抵抗力和免疫力。而且葡萄中含有苯酚类化合物，这种化合物可在病毒表体形成一层薄膜，使其难以进入人体细胞，因此常食用葡萄可以起到预防流感的作用。

2.苹果

苹果性味甘凉，有生津润肺、健脾和胃之功效，可以消除身体疲劳，并能提高免疫力。苹果中含有丰富的锌元素，可以促进人体产生更多的抗体，对于预防各种病毒感染都有效果。

3.柑橘类

柑橘类水果中含有丰富的维生素C，常食用一些有助增强免疫力。免疫力提升后，身体受到各种病毒和细菌侵袭的几率也会下降。

4.梨

梨具有生津止渴和止咳化痰的功效，还能清热降火、润肺生津，特别适合冬天发热和内热的人食用，可改善肺热咳嗽、咽喉干燥疼痛等症，常食用些梨能预防流感。