如何做好冬季流感预防

预防冬季流感，可从坚持穴位按摩、规律作息、热水泡脚、饮用中药茶、接种疫苗等几个方面做起。

1.坚持穴位按摩

每天早晨醒来后，两手对搓使掌心发热，对迎香穴上下按摩，还可对风池穴、太阳穴按摩，可预防冬季流感。

2.规律作息

经常熬夜、睡眠不足可使机体免疫力下降，感染流感的风险会更高。所以冬季要保证规律作息，避免熬夜，晚上10点前上床睡觉，并做到早睡晚起，保持精力充沛，可预防流感。

3.热水泡脚

每天晚上睡觉前用40度左右的温水泡脚，并对脚底涌泉穴进行适度按摩，改善血液循环，祛风散寒，也可预防流感。

4.饮用中药茶

成年人可用生甘草、薄荷、金银花煎煮代茶饮用，儿童可用金银花、芦根、桑叶开水冲泡代茶饮用，都可预防流感。

5.接种疫苗

对于体质较差者应及时接种流感疫苗，可有效预防冬季流感。即使不小心感染流感，一般出现重症或死亡的几率大大降低。