小学生冬季预防流感小常识8条,包括勤洗手、防寒保暖、多运动、多吃营养丰富的天然食物、室内定期开窗通风、病毒防护、少去公共场所、接种流感疫苗等。
饭前便后要仔细洗手,运动后或外出回到家也要清洗,尽量使用洗手液或香皂清洁,最好用流动的水,以便更好的清除污垢和细菌。
冬季寒潮较多,应根据天气情况及时添衣,避免因着凉而导致感冒。由于脚离心脏较远,血液循环较差,因此要特别注意足部保暖,可以穿厚袜子和鞋子。
每日适量做一些有氧运动,如慢跑、骑自行车、散步等,这有助于增强身体抵抗力,对预防流感有帮助。
如橙子、白菜、苹果等,这些食物中富含大量维生素C,有助增强免疫力。也要适当吃肉、蛋等食物,补充蛋白质、矿物质以及其他营养成分。
若长时间关闭门窗,室内空气不流通,更容易患上流感。因此要定期开窗通风,保持室内空气新鲜。
若家里有大人感冒,建议家长戴上口罩,同时要尽量减少和孩子的接触,以免将病毒传染给他们。
在流感盛行期间,除了学校外尽量少去公共场所,少参加或不参加大型的集体活动。