坐月子是中国社会才有的一项特色传统，很多其他国家的妇女生产后通常不需专门的休养时间。一些现代女性也认为坐月子没必要。但其实坐月子对女性的身体恢复很有好处，在医学上也有依据。那么，月子是30天还是42天？
传统月子是30天，但医学上将42天定为产褥期的时间。传统上的月子期通常只有一个月的时间，而现代医学表明，女性生产后，子宫和身体恢复的时间应为42天左右。因此，现在也有很多产妇会选择产后休息到42天。实际上，产妇不必拘泥于月子在定义上的时间，休息到身体恢复得比较好时即可。
月子对于产妇来说，除了要休养因生产而受损的身体及子宫外，还要转换心情和适应角色的改变。产妇在月子里，应当尽量多休息，适当活动，注意饮食的营养均衡，恰当地进食肉类、鱼类和蔬菜及水果。同时，要定期到医院复查身体的恢复状况。
此外，产妇也需要月子这段时间来适应当母亲的角色。不少女性因情绪控制不当而出现产后抑郁的问题。因此产妇在月子期间不仅要注意身体的休养，还要积极地调节心情，多和家人朋友沟通，让身心都能恢复到健康的水平。
