奶水的多少是由妈妈们乳腺来决定的，从生下宝宝的那一刻，每一位妈妈都希望自己的宝宝有足够的奶水。刚开始宝宝每次喝奶量比较小，这个时期可以让宝宝多多吸，对乳汁的分泌是很有益处的。那么奶水不多还溢奶怎么办呢？奶水不足怎么办呢？
奶水不多还溢奶怎么办
奶水不足还溢奶，是因为气血虚弱、中气不足，这种妈妈一般体质虚、爱出汗，又无力感。平时应该多次一些猪蹄、鲫鱼等催奶的食物。如果乳房胀满但乳腺不通而引起的奶水不足，应该吃一些能够帮助通络下乳的食物。平时保持愉快的心情、多按摩乳房。
奶水不足怎么办
1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
3、妈妈产后要注意保持愉快心情，精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
奶水不足的妈妈们可以找一个催乳师，多催几次，很快就可以满足宝宝的需求了。平时经常按摩下乳房，可以促进奶水更快的分泌，而且营养要根上，多吃些蛋白质含量高的食品。以上是针对奶水不多还溢奶怎么办的介绍，希望对你有帮助。
