大部分哺乳期新妈妈，都会有过奶水自己溢出的时候，而这种情况大多是奶水充足的哺乳妈妈，往往乳房出现奶水憋胀时候，会有溢奶情况。但是也有的哺乳妈妈，乳汁分泌量不多但也会出现溢奶。那么奶水少了怎么还溢奶呢？
有的哺乳妈妈虽然奶水较少，但并不一定没有溢奶现象。奶水少而溢奶的主要原因，是因为气血虚弱和中气不足，以及肝经愈热，疏泄失常，则常会使乳汁外溢。中医认为体虚则气化不好，因此不能固住奶汁，并且具有这种体质，则常会爱出汗，且奶水较清稀薄，出奶有无力感。
而对于有气血不足，哺乳期乳汁分泌少，还经常溢奶的哺乳妈妈，一定要补气血增加饮食营养。日常饮食营养中应该增加，鲫鱼，排骨，猪蹄，鱼头，花生，黄豆，羊蹄儿，牛奶，豆腐，以及豆制品类食物。这些食物含有优质的动物和植物蛋白，以及其他丰富的营养物质，能够较好的补充气血，促使乳质分泌。
此外，哺乳期要保持愉悦的心情，避免情绪不佳。因为精神因素对于产后泌乳会有影响。此时一定要抛却所有烦恼，安心的修养身体，增加饮食营养。精神愉悦加上营养充足，则一定会提高乳汁分泌，从而才可以更好的给宝宝哺乳。
