钙是儿童最容易缺乏的宏观元素。其他宏观元素就像钠和氯，只要吃一点盐，食物中有一点咸味就足够了，一般天然食物中磷和钾的含量也很丰富，孩子吃饱了就不会缺少。钙不同，存在于很多食物中，但总量少，很多钙与难以吸收的物质相结合，人体吸收困难。中国人的传统膳食物，由于多为植物性食品，缺乏含钙高的食物，钙往往是不足的。补钙的方法和方法有很多，对于刚刚进入人生的婴幼儿来说，养成良好的饮食习惯，从饮食中(主要从牛奶和豆制品中)摄取钙是最好的方法。
从饮食中摄取足够的钙，必须继续饮食含钙高、钙容易吸收的食品。在天然食品中，含钙高、吸收较好的食品除了母乳，当数牛奶。一个婴幼儿一天只要吃500毫升牛奶(相当于市售牛奶2瓶)就摄入了500毫克的钙，加上其它食物中的钙，基本可以满足生理需要。从饮食中补钙，不会产生过多补钙的不良反应。
