大家可能都知道，孕妇到生时会有宫缩，规律的宫缩才能让顺利生产。但是有一些孕妇在怀孕中期却出现了宫缩。宫缩可能会导致胎儿早产，让孕妇十分担心。那么，孕中期怎么抑制宫缩？
怀孕中期出现的宫缩是假性的宫缩，这种情况也是正常的，孕妇不必过于担心，想要抑制宫缩可以采取如下这些方法：
1、注意休息
在孕中期出现宫缩应该平躺下休息，然后做深呼吸，要用口呼吸将腹部放松，若是条件不允许不能马上休息，出现假性宫缩时要先停止运动，站着或者坐下来，静静的等着宫缩结束。
2、严重需尽快去医院保胎
宫缩时孕妇表现肚子硬，甚至在肚皮上清晰得能查觉到子宫，通常不会有疼痛感仅仅是有一些不适，呼吸困难，一般经过休息后自然可以得到缓解，但是若是宫缩比较频繁，还是有早产的可能性，需要前往医院诊治，尽量保胎，以免胎儿早产。
3、养成良好的生活规律
孕妇要有一个规律的生活习惯，不能熬夜，剧烈的运动也要避免，有营养的食物尽量多吃一些，这样可以促进胎儿的发育，避免发生假性宫缩。
