怀胎十月是一件非常辛苦的事情，尤其是对于第1次当妈妈的人来说更是辛苦，因为有很多事情都是之前没有面对过的。到了孕周期的时候，很多人都会出现宫缩的情况，那么该如何预防孕中期宫缩呢？
为了更好的预防孕中期宫缩，建议准妈妈们不要走太多的路。在怀孕时期适当运动，对于促进生产有很大的帮助，在生孩子的时候，会省很多力气，但是也不要走太多路了，因为走太多路对于准妈妈的身体来说，会是一种巨大的负担，也会导致自身宫缩。
当感觉到自己疲劳的时候，一定要让自己躺下来休息，不要让自己太过于疲劳了，而且尽量要在安静的环境中休息，通过这样做也是可以有效预防宫缩的。另外在怀孕时期不要让自己有太多的压力，压力过大也会导致腹部变硬，最好能够让自己放轻松，这样就不会产生宫缩的反应了。
如果一直都宫缩的话，不仅会影响到自身的健康，同样对于胎儿的健康也是非常不利的。平时一定要多穿一点衣服，多注意保暖，尽量让自己放松下来，就能够缓解宫缩的情况。
