运动有助于提升体质，对于身体健康是非常有益的，大家应该经常参加一些运动。不过对于女性来说，在某些时间段进行运动的时候，就必须要多加注意了，比如怀孕期以及月经期。那么，月经后第几天可以运动呢？
女性的月经一般会持续3-7天，而在来月经的2-4天，出血量是最多的，在这几天不适合进行运动，女性应该选择在出血量比较少的时候进行运动。所以在月经期的时候，大家最好是在第5天以后再运动。
女性在来月经时适当进行一些运动，对身体健康非常有好处，这能够增强身体的免疫力。一般在女性来月经的时候，很容易出现焦虑、紧张、易怒等情绪，而适当的进行运动，便可以缓解不良情绪。另外，经期运动还能够加速血液的循环，有利于新陈代谢，能促进经血的排出。
月经期属于较为特殊的生理时期，女性朋友必须要做好护理，虽然月经期运动有助于健康，但是大家在运动的时候，应该量力而为，绝对不能够过量，最好是选择一些较为舒缓的运动，比如瑜伽、慢步走等。而且在运动以后，应该注意保暖工作。
