人们经常用“一白遮三丑”来形容女性如果皮肤又白又光滑的话，会对颜值带来决定性的提升，皮肤，就是我们每个人的第一外貌，会给人留下非常深刻的第一印象，但是皮肤也因为需要长时间暴露在阳光、空气和灰尘中，经常无法避免的留下很多痕迹，那么，女人吃什么皮肤最好呢？
女人吃什么皮肤最好
1、番茄。番茄中含有丰富的维生素A、维生素，每天西红柿汁或食用西红柿，对祛斑有较好的作用。西红柿还含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2、菠菜。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
3、莲藕。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品。
4、大豆。大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，这与一般谷类食物正好相反。故大豆与粮食混吃可以互补，大大提高了大豆及粮食的营养价值。大豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，可以缓解更年期综合征，骨质疏松症。
保护皮肤的生活方式
1、少做表情。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。
2、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。
3、卸妆要彻底。要化妆的话，一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢都清洗干净，防止堵塞毛孔。
4、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。
5、注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌。
皮肤，是我们身体的重要组织，而且因为长时间的暴露，会导致出现各种不同的伤害，所以，我们平时在除了需要涂抹不同类型的护肤品以外，还需要形成良好的生活方式，不要暴晒、熬夜，注意清洁，然后，多食用对皮肤有益的食物，增强皮肤的抵抗能力。
