女性卵子的产生和排出，都是需要卵巢来完成的，所以卵巢在生育的过程中，起到的作用非常关键。要是卵巢出现了问题，就很容易使女性不孕。所以女性朋友们应该重视卵巢健康，平时做好卵巢保养。那么，女人养卵巢吃什么最好？
1、女性多吃一些高钙食物，便可以减少患上卵巢癌的机率。平时爱吃高钙食物的女性，患卵巢肿癌的可能性能够减少一半。所以女性想要养护卵巢，就应该吃含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋以及虾皮等食物，都有很多的钙元素。
2、常吃胡萝卜的话，能够起到养护卵巢的作用，并且也能够降低患卵巢癌的可能性。而且经常吃胡萝卜，还能够增强记忆力，提高大脑的思维能力。
3、大豆当中有很多的优质蛋白，并且还含有大豆异黄酮、大豆磷脂以及大豆皂苷等营养物质。这些元素能够调节女性的生理功能，延缓卵巢的衰老。而大豆异黄酮也被大家叫做植物雌激素，食用豆制品就可以弥补女性雌性激素不足的情况，并且能够改善皮肤水分和弹性状况，对卵巢也有保养作用，并且能够预防乳腺癌。
