不得不说，女性朋友是我们社会的重要群体，我们社会的发展离不开女性朋友，女性朋友是伟大的，养家糊口，相夫教子。有时候女性朋友会出现元气不足的现象。那么，女人吃什么补元气最好呢?补元气的方法有哪些?我们来看看吧。
女人吃什么补元气最好
第一，山药。不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。
第二，香菇。有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。
第三，土豆。入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。
第四，红薯。具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。
第五，糯米。入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。
第六，粳米。温中，益气，粳米熬煮出来的米汤被誉为贫人之参汤，补元气一定要吃主食，且宜喝米汤。
补元气的方法有哪些
第一，饮食禁忌，除了可以吃一些补气的食物外，气虚者要尽量避免吃生冷的食物，如冷饮，一些寒性食物等。
第二，早餐吃好吃饱，上午是人体阳气长发之时，早上一起吃吃得丰富些，新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
第三，尽可能步行，现代人上班坐着，出外坐车，在家躺着，尤其缺乏运动，如果实在忙到没时间运动，那就尽可能的步行，能站不要坐，能走不要躺。
第四，午餐吃些暖身食物，气虚不足的人，进餐是改善畏冷的关键，而注意在白天吃些暖身的食物，晚上则宜养阴，准时进餐，保证热量的摄取，适量吃些阳性食物，对补气非常有益。
总而言之，以上这些食物都是可以很好地补元气的，需要的朋友们可以尝试一下哦。其实妹子们也可以吃一下牛肉，鸡肉，葡萄，樱桃等等，这些都是很不错的。晚上妹子们也可以泡一下脚，活动活动筋骨，放松自己，释放压力.
