随着社会的发展、竞争的加剧和信息化进程，新出现了神经衰弱、视力下降、办公综合征等新病种，这些新病种成为白领的致命伤。例如，现代智能办公室的白领神经衰弱、视力下降、颈肩综合征不断发生。比看得见的职业病更可怕的是看不见的现代病，比如工作中毒症袭击上班族。工作中感到压力，没有工作时，不习惯，没有紧张不安的人际关系因素和家庭因素的影响……根据一些心理咨询中心的统计，现在患有工作中毒症的上班族有明显的增加倾向，而且大多集中在外资企业、市场营销、IT、先进技术研究等行业。各种现代疾病超过个人承受的极限，亚健康、抑郁症、过劳死亡离你不远。赶紧来对症下药，要舒服的白领工作，也要健康的体魄！
一、玻璃胃
典型症状：常常胃疼、胃胀等
吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。如果长期饮食没有规律，就会打乱整个节奏。有些人喜欢吃得太多，这也很糟糕，不仅扰乱胃的生理节奏，还可能引起急性胃肠炎。
◆预防管理宝典:到达时饮食
饮食需要注意时间，两餐之间需要间隔，除了第一天晚饭和第二天早饭之间的间隔很长外，其馀时间隔4~5小时即可。在食品方面，要尽量多元化。早、中、晚三餐的比例在总量上达到平衡即可，可自行根据实际情况进行调节。
二、焦躁的心
典型症状:不安、容易生气
充满过度、长期、模糊的焦虑和担心，但没有明确的原因，快速的生活节奏使现代人的心越来越焦躁。现代人的心理承受能力比较差，每个人都想成功，但很多人在追求成功的道路上似乎有点急。
◆预防管理宝典:冷静的关键是慢
如何冷静焦躁的心？专家认为，“慢”字是关键。放慢生活节奏，放慢追逐的步伐，停下来整理过去，反省很多。多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多看书，多看书，能提高修养，引导心理素质的提高。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
三、憋尿膀胱
典型症状：排尿困难、膀胱发炎
长期憋尿不利健康，因为各种原因不能及时排尿，不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者，被认为拥有一个“憋尿膀胱”。正常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起尿路功能、膀胱等病变。
◆预防管理宝典:只有喝足够的水，才能排尿
不停止尿膀胱，首先要理解正常尿的重要性，不能停止尿。憋尿一段时间后，应尽快排出，补充大量水分，清洗膀胱，防止细菌增生。如果你确实没有时间排尿，你可以暂时少喝水，然后多喝水来补充你需要的。医学上，每人每天应喝2000毫升水，足够的水有助于体内废物及时排出。
四、沙发臀部
典型症状:臀部扁平，脊椎损伤
只要在家，屁股就喜欢坐在沙发上，窝几个小时。臀部离不开沙发，成了名副其实的沙发臀部。沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还可能导致男性前列腺疾病。如果长时间坐着对身体的危害被视为沙发臀部，结果会更加严重。
◆预防管理宝典:坐立不安是件好事
精神紧张的人经常坐立不安，坐立不安，站立不安，往返活动。沙发臀部一族应该坐立不安。另一方面，长时间坐着伤害身体的道理要紧张，理解其重要性，另一方面，坐沙发的时间最好不要超过30分钟，而且要改变姿势。坐一会儿沙发，起床活动，转头，弯腰，踢脚。
五、经济舱腿
典型症状:腿肿，脚疼
长时间坐着，脚血液流通不畅容易形成血栓。这种疾病大多发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，因此也被称为经济舱腿。经济舱腿又称深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环慢，容易形成深层静脉血栓，血栓转移到肺部，可能会引起急性肺栓塞，死亡。腿部出现肿疼痛，特别是小腿疼痛，腿部皮肤发热、发红、变色，呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时，建议立即去医院进行血管外科检查。
◆预防管理宝典:从静脉曲张开始预防
预防经济舱的腿，最好多动，躺下不坐，坐下不站，动作。静脉曲张是一种常见的疾病，但其危害性逐渐恶化，建议乘坐长途飞机的静脉曲张患者不要出现经济舱的腿。
六、屏幕脸
典型症状:皮肤粗糙，眼睛木讷
长时间面对电脑，脸色变白，皮肤干燥，严重痤疮等，有些人没有表情，肌肉僵硬，眼睛迷路。这些综合症状是屏幕脸。职场人群，每天面对电脑时间长达8-12小时。电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。
◆防控宝典：用完电脑快按摩脸
远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少使用电脑的时间，即使使使用电脑，也要保持电脑的画面和身体在70厘米以上的距离。另外，还可以调整室内的光线，避免光线直射到屏幕上，每次看电脑60分钟左右动10分钟。在饮食多吃蔬菜和水果，增加维生素的补充，多喝水。用完电脑后要及时清洁肌肤，使用比较温和的护肤品，多给肌肤保湿，尽量少化浓妆。随时按摩脸部，使脸部肌肉活动。
七、耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机耳机人戴耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公共汽车、喧闹的街道等喧闹的环境中使用耳机的话，耳机的音量会变大。高音量的音压直接进入耳朵，集中传递到薄耳膜上，耳塞机振动膜与耳膜之间的距离接近，声波传播范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激较大。持续生活在80分贝以上的噪音下，记忆力下降，认知能力下降等，重的话就会失聪。特别是青少年，听觉器官还不成熟，耳机对他们的伤害更加明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会降低听力，还会出现烦躁、记忆力减退、注意力不集中等情况。
◆预防管理宝典:耳机音量小时
使用耳机时，音量最好在听歌时听别人的话，以免刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半个小时，最好取下耳机休息一段时间。青少年最好不要使用耳机。如果必须使用的话，最好选择正规制造商生产的罩式耳机。这样的耳机音质比较好。此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。
八、鼠标手
典型症状：手指麻木、疼痛无力
长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。我们在使用鼠标的时候，手指会不断地做着重复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态，过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑膜组织的水肿，甚至一些神经的压迫。上述病理变化可导致手指疼痛、拇指肌肉无力、关节僵直等症状，有时还会出现手指麻木等神经压迫的表现。鼠标手的主要原因是过度或不恰当地使用电脑。
◆预防管理宝典:抓住鼠标泡沫手腕
鼠标手完全可以预防。使用电脑手部不舒服时，请不要使用鼠标、调整坐姿、手腕的位置。同时，选择鼠标时最好手感舒适，也可以选择带胳膊的鼠标垫。每次使用鼠标40分钟后，建议抓手、摇手等手放松运动，也可以适当按摩手的肌肉。如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。
