南热北寒，南湿北干，这是我国的总体情况。南方的气候多以湿热为主，所谓一方水体养一方人，南方湿热的水土上也养着体质湿热的南方人。湿热体质是许多中国人体质的一种，但是是相当麻烦的一种，引起了相当多的问题。
本来身体的寒冷、热量很难去除，烹饪也很困难，但两种属性与湿相结合，变得相当麻烦。在中医看来，风寒湿热中，湿最难去除，长期驻扎在人体中。那么，湿热对我们有什么影响呢？
湿热影响1、青春痘:
在普通人的印象中，青春期少年少女的专利，其实30岁以后青春痘的人很多，而且很多，这不是年轻的表现，而是体质，体内的湿热。青春痘在中医中被称为青春痘，根本原因是湿热引起痰凝血瘀，青春痘。如果不马上烹饪的话，就会化脓，痤疮。湿热体质之所以容易得到这些，是因为体内湿热两种病邪过多，机体本能地向人发出信号，出现青春痘和化脓。这就像水果在湿热的夏天容易腐烂一样，坚果，如核桃，保持干燥，可以保持很长时间。因为内部湿热，外部表现是青春痘，所以只涂药和护肤品不能从根本体质上解决青春痘问题。
湿热的影响2、口干口臭
有些人口苦口臭，胃胀，腋臭，性情急躁，也是体内湿热的原因。湿热体质的人，小便赤短(颜色深)，大便粘着，粘在厕所里也冲不掉。用中医来说，湿是阴，热是阳，两者融合本身就是矛盾，必须吵架。湿热的人体就是湿、热二者厮 杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾运化不好，必然会影响排泄功能，因此会出现尿黄红、大便干燥或粘滞的症状。
湿热影响3、胆囊炎
胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。中医之所以情志不好，肝气不好，脾气不好，体内湿热邪气旺盛。而简单一点说，则是因为身体中的湿与热高于常人，侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等；若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列 腺疾病与妇科疾病等。
对于湿热，目前还未有有效的祛除办法，我们唯一能做的就是注意每日的饮食和生活习惯，持之以恒地、缓慢地对其进行调整。
湿热体质调理方法
1、饮食清淡
湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食赤小豆，绿豆，空心菜，苋菜，芹菜，黄瓜，丝瓜，葫芦，冬瓜，藕，西瓜，荸荠等甘寒，甘平的食物；少食羊肉，狗肉，鳝鱼，韭菜，生姜，芫荽，辣椒，酒，饴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅，烹炸，烧烤等辛温助热的食物；同时应戒除烟酒。
2、加强锻炼
湿热的人，适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天气温高，湿度高，早上或傍晚凉爽时最好锻炼抑制过激的心情。另外，要合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好，避免住在低洼潮湿的地方，居住环境干燥通风。不要熬夜太累。在盛夏炎热潮湿的季节，减少户外活动的时间，同时保持充分规律的睡眠
