睡前浸泡脚，可以疏通活络，改善血液循环，温暖身体驱寒。对于不能补充温阳药的人来说，沐浴的方法有助于通过四肢，避免吃药和饮食带来不良反应。
泡脚保健，可以通过以下四种方法达到更好的效果。
醋水浸脚
醋、姜、青椒和水一起煮成酸水浸脚，每天睡前浸脚，具有良好的保健作用，特别是对睡眠质量低、怕冷的人有很好的效果。醋刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，放松人体，缓解疲劳。可调节、松弛紧张神经调节经络气血，改善睡眠质量，缓解多梦、早醒等睡眠障碍。
姜水泡脚
用热姜水泡脚，对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。浸泡时可在姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。肾衰老人老，姜浸脚改善血气，保养肾脏，有效延缓衰老，延长寿命。
艾叶泡脚
艾叶有很强的除寒作用，吃艾叶泡脚有效促进体内血液循环，排出体外湿气。现代人缺乏运动，一般有寒湿过重的情况，叶子可以很好地治疗。
用酒浸泡脚
用热水浸泡脚时，加入适量的米酒和其他酒类，进一步加强血液循环，活血，有助于健康。白酒浸脚促进血液循环，排除体内毒素，毒素消失的皮肤也自然好转。
