所谓养树护根，养人护脚，脚作为人体的第二心脏，从脚底的感觉、温度、形状等都可以从一定程度上看出自己的身体健康状况，所以脚的重要性不言而喻。那么，如何通过脚的动作为健康的加分呢？
动脚趾:健脾养胃
脾胃功能弱的人，请经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用两个脚趾和三个脚趾夹住东西，坐着睡着的时候有意识地活动脚趾，一定的话，脾胃的功能会逐渐增强。
按摩脚后跟内侧:养肾
站在前面，右脚稍微向前移动，右脚后跟下部按摩左脚后跟内侧(即踝关节下凹陷处)4×8次左脚后跟按摩右脚后跟内侧4×8次。这是人体生殖区的反射点，刺激激素，有预防肾脏和相关疾病的效果。
脚趾:耳聪明
首先用右脚跟踩左脚趾，从脚趾向小脚趾用力按4×8次左脚跟踩右脚趾4×8次。脚趾是人体面部神经的集结区。它是咽喉、食道、眼睛、耳朵和泌尿系统的反射区。经常踩压能防治多种疾病及并使人耳聪目明。
摇晃双脚：缓解疲劳
取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5-6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲劳感。
按摩腓肠肌:通经络
腓肠肌是小腿肌，通称腿肚。按摩时，首先用右脚背绕左脚小腿肌，从上到下按摩4×8次左脚背按摩右小腿肌4×8次按摩时有酸胀感，具有放松全身经络的功能。
按摩小腿外侧:补充气体消化
首先将右脚和外侧(脚底向左)、上自足三里、下脚踝按摩左小腿外侧测量的左脚和外侧按摩右小腿外侧各4×8次。足三里系足阳明胃经要穴，具有补气和促进消化功能的作用。
