在现实生活中，很多女性朋友平时感到手脚冰凉，到了春夏手脚冰凉的症状也很明显，其实宫寒冷的症状。宫寒的出现会对女性的身体造成很大的伤害，严重的疾病会导致闭经，甚至导致不孕。
宫寒到底是怎么回事？
其实女性宫寒是中医学上的概念，可以根据病名理解为子宫寒冷的意思。但是中医所说的子宫与西医所指的子宫是不同的，中医子宫的范围会更大一些，包括子宫和卵巢等多种生殖器官，所以子宫寒冷并不是单指某一种症状，是多种临床症状的总结。宫寒的症状是比较多的，会有月经延期和月经量减少，并且有色黑和血块的症状，甚至会出现闭经。生理日前和生理日出现小腹疼痛的症状，热敷后可以缓解疼痛的症状，平时白带比较稀少，严重的症状会发生不孕。
宫寒应如何调理？
1、调整生活方式
宫寒最主要的原因是由于身体着凉而引起的，所以在平时一定要注意保暖措施，要根据天气变化来增减衣物，特别是要注重腹部的保暖，在平时不能够穿一些露脐的短装，特别是天气寒冷的时候，一定要注意腹部的保暖措施，在经期要保护好身体不要着凉，可以采取泡脚的方式来暖身。
2、饮食调理
饮食要重视饮食结构的合理性，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃萝卜和绿茶等寒冷的食物，要多吃温暖的食物，多吃羊肉和狗肉，多吃韭菜、核桃、桂圆等食物，多吃枣和花生也可以多喝乌鸡炖枣汤，多喝糖水有效缓解宫寒症状。
3、加强运动
宫寒的女性在平时应该增加运动量，一般来说，刚才的人是比较偏于安静的，在运动的时候很容易感觉到疲劳，所以宫寒体质的女性应该通过运动的方式来改善体质。平时可以采用快速行走的简单方法改善，在卵石上行走可以刺激足底的经络和穴位，达到疏通经脉和调节血气的作用，改善全身血液循环，使全身温暖血气。
以上介绍了宫寒的知识，宫寒是一种普遍现象，但长期忽视调理会对身体造成更大的伤害。因此，有宫寒体质的女性应该试着用上述方法调理，平时应该保持积极乐观的心情，长时间的不安和抑郁的心情也会加重宫寒的病情。
