如果你出现宫寒（详见名词解释），在一定程度上来讲，你的健康被打入“冷宫”了。宫寒如何预防，如何调理？
危害
1·宫寒易致不孕
“宫寒”很可怕，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。需要注意的是，近年来出现宫寒的女性越来越多，同时，不孕女性也越来越多。这两者有什么关系吗？
“宫寒容易导致不孕。桂林市妇女儿童医院妇科主任卿荣珍说:举个例子，子宫就像田地一样，子宫不暖和，一直处于阳光不足的状态，就像在冰雪中种庄稼一样，这时不难种植，也不能健康生长。
烹饪
2·宫寒需要长期调理
出现宫寒也不必太紧张，清荣珍介绍，可以从四个方面烹饪，调理方法简单，但需要长期坚持。
首先，在饮食方面，女性最好不要吃生冷食物，不要吃西瓜、梨、香蕉等冷水果，多吃苹果、柚子等平性水果，多吃补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、益母草等。“这些中药，煲鸡汤时放一些，每周喝一次，对缓解宫寒有帮助。”
其次，要经常锻炼。中医认为，“动则生阳”，宫寒女性一般不出汗或出汗比较少，这类人尤其需要通过运动来改善体质，快走或散步就是不错的运动方式。但是，避免运动量过大，以免气阴虚。
最后，要注意生活习惯，女性不要穿裙子和低腰裤子，不要穿脐装，不要暴露神阙穴感到寒冷。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。
