女性是一个很特殊的群体，要注意的问题有很多，女性要注意多吃一些温补的食物，冬季不要吃寒冷刺激的食物，要注意保暖。很多的女性存在宫寒的情况，比如说出现的月经不调啊或者是不孕等情况和宫寒有一定的关系，那么如何调理呢，下面的这些方法可以试试。
1、按涌泉穴
在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。
2、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。寒冷刺激的食物最好不要吃，以免刺激肠胃，出现宫寒严重的情况
3、重保暖
如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。女性注意减少宫寒的另一个方法就是注意保暖了，保护好子宫，是很重要的个问题。
