乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近年来，该病发病率逐年上升，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理增生和复古不完整、乳腺正常结构紊乱、病理增生，是非炎症和肿瘤的疾病。经常表现为乳房胀痛和乳房肿块，疼痛常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，周期性疼痛，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失；肿块多出现在乳房的外上部位，触摸时感觉呈结节状，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动。一般是月经前期肿块增大，质地较硬；月经后肿块缩小，质韧而不硬。
乳腺增生的四条导火线
1、情绪因素
专家指出，长期情绪不佳、情绪焦虑、紧张、焦虑、易怒等个性女性容易患乳腺增生。这是因为强烈的感情反应影响正常的社会适应，丘脑垂体卵巢轴功能紊乱，雌激素高，孕酮不足，乳房结构紊乱，乳腺小叶增生。因此，感情爆发的女性容易患乳腺增生。
2、人为因素或不良生活习惯
女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，乳腺无法正常周期性生理活动。戴紧胸罩或穿紧内衣等。
3、长期服用含雌激素的健康食品、避孕药
人体长期过量摄取雌激素会导致内分泌平衡失调，现在快速食品、人工饲养的水产和家禽使用的饲料中也含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病。
4、多次流产
一般怀孕6周以上，女性胚胎绒毛分泌的雌激素和妊娠激素会刺激乳腺增生，多次人流后，增生的乳腺组织不易萎缩，难以恢复原状形成乳腺小叶增生。
专家指出，乳腺增生癌变的概率虽小，但仍受到高度重视，女性良好的自我检查习惯是预防乳腺增生的好方法，同时专家建议及时到医院接受乳腺正规检查，发现有什么异常立即就医。
每个月的自我检查乳腺非常重要
对于普通女性来说，乳腺的自我检查非常重要。一个月应该找个时间平躺或坐下，用四个手指合起来，平着揉乳房，感觉哪个部位有异物感，摸起来不太平可能是长结节的位置。
检查时，请特别注意乳房外侧。这个部位的腺体最多，乳腺增生的45%在这里发生。除外上常见外，内上、内下、外下、乳晕可能增殖。有些女性随着月经的变化，乳房膨胀，有些疼痛是正常的现象。
虽然有结节，但不是弥漫性的，结节不太硬，可以吃中药治疗，也可以吃西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药没有好转，而且持续时间达到两三年，可以选择手术解决这个问题。
医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但不想做手术的话，每3~6个月去医院检查一次，不要恶化。
如何预防？
1、保持舒适、乐观的心情。
2、改变饮食结构，防止肥胖，不吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药和雌激素美容用品和食品。
6、避免人流，坚持哺乳，可以防患于未然。
7、自检和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理治疗非常重要，乳腺增生对人的危害不过于心理损害，缺乏对该病的正确认识，过度紧张刺激悲伤，神经衰弱，内分泌失调恶化，增生症恶化，应消除各种不良心理刺激。心理承受能力差的人要注意不要生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生的缓和和和消失。
推荐阅读：
文胸太松或太紧都要小心乳腺增生
女性盲目挤乳沟当心乳腺增生
爱爱“动情”有助减少乳腺增生
乳腺增生普遍化专家称心理调适很重要
多补充维生素生活七件小事让你远离乳腺增生
