随着2012年圣诞节的临近，许多女性朋友开始准备相关聚会，但已经积累了将近一年的废物。他们应该如何被释放？接下来和小编一起看，赶快赶走体内毒素，零负担过圣诞节吧！
1.体内废气
典型表现:腹胀，放屁臭。
长期积累的结果:腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、癌症危险性增加。
食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。
2.宿便
典型表现:每天排便仍有残留感，或者长期一周内不排便3天以上。
长期积累的结果:皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。
食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3.淤血
典型表现:身体疼痛，手脚冷，女性痛经和月经不调。
长期积累的结果:身体各器官功能低、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。
食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、桂、咸梅干。
4.乳酸
典型表现:身体重，肩膀和脖子疼，疲劳。
长期积累的结果:风湿病、神经痛、癌症的危险性增加。
食物解决方案:富含b族维生素的食物、醋、富含冬氨酸的食物。
5.酒毒
典型表现:脸红，脸色苍白，心悸，头痛，头晕，恶心，呕吐。
长期积累的结果:酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化。
食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、蛋白质丰富的食物。
6.水毒
典型表现:浮肿、眩晕、尿频、尿频。
长期积累的结果是鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节疼痛、不出汗或出汗。
食物解决方案:土豆、大瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、钾丰富的食物。
7.尿酸
典型表现:脚趾根肿胀、疼痛、口渴、尿频。
长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
8.坏胆固醇
典型表现:初期无自觉症状，出现黄色肿瘤(淡黄色脂肪肿瘤)时可能成为重症。
长期积累的结果:动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石。
食物解决方案:芝麻、绿茶、干蘑菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油。
9.内脏脂肪
典型表现:腹部半，呼吸困难，心率过快，注意力不集中，健忘。
长期积累的结果:心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变化。
食物解决方案:乌龙茶、咖啡、卵磷脂丰富的食物、辣椒丰富的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
10.浓厚的血液
典型现:一般无自觉症状，出现症状时脉硬化及其并发症发展较多。
长期积累的结果:动脉硬化、血栓。
食物解决方案:纳豆、巴萨、大蒜、银杏叶精、水。
11.高血糖
典型表现:异常口渴，排尿次数和量增加，但多吃减肥。
长期积累的结果:糖尿病及其并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病。
食物解决方案:洋葱、含有粘滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
12.自由基
典型表现:无典型表现，对人体各部分有损伤。
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
