根据人体慢性中毒学的说法和各国专家的大量人体清扫实践，海外保健专家和学者断言，任何人在饮食上放纵自己，不能频繁清除体内毒素垃圾，就会在体内存放大量毒素垃圾。一般成年人体内有3-25公斤毒素垃圾。
身体中毒素过多不仅会使身体变形，还会严重影响健康。清理身体毒素尤为重要，每天15分钟，随时随地做淋巴排毒操作，排出过度毒素。具体怎么做，请专家告诉我。
托天三焦加强淋巴系统改善肩肌僵硬
三焦是中医的专用名称，上焦为心，肺、中焦为脾、胃、肝胆、下焦为肾、膀胱和大小肠。三焦是从气血运转到五脏六腑的方法，不顺利的话气血循环会失调，引起有关脏腑的病变。
第一步是双脚并拢站立，双手向左右打开。然后弯腰90度，双手自然下垂，双手掌背交叉在脚底，持续约10秒。
第二步是交叉手指慢慢起床，起床时双手掌心向外翻转，慢慢向上伸展掌心。双手向上伸展时，尽量拉开，运动到淋巴腺。
第三步，双手保持交叉，手掌回到头顶。重复第二、第三步两次。
凤凰展翅改善呼吸道循环促进新陈代谢
双手拉开毛巾，配合左右旋转的步骤，加强呼吸道和胸部、腰部、腹部肌肉，有助于血液循环促进肌肉新陈代谢。另外，从双手到背后施加压力，不仅可以调整脊椎曲线，而且全身淋巴几乎移动，对健康有很大帮助。
第一步双手伸直，握住毛巾打开。右手向上，左手向下，用腋下的力量，先向上托再向下压，重复两次。
第2步上身朝左前方微弯腰，以右手带腰往右回旋，左手再绕过头顶后方，双手回到背后。第三步重复上述两个步骤，左手向上，右手向下，弯腰向右前弯曲，向左旋转到后面即可。
大佛指纹刺激末梢神经强化鼠的周边淋巴
现代人的很多母亲的手、电脑的手的缺点，由于重复性高的手的动作不足，手掌、手臂和肩膀的位置都会感到僵硬的疼痛。大佛票据的重点动作是用手指刺激末梢神经，改善手和肩颈血液不循环的问题。
第一步双手从小腹前方圆弧向左右展开，到最高点时，手掌握拳。
第二步是双手沿着身体前方，向胸部伸展，双手松开握拳，左手掌前端的手指横向复盖在右手掌前端的手指上。同时，右脚向前弯曲，重心尽量向下，左脚后跟和膝盖的肌肉拉开，力量放在老鼠的新部分。重复以前的动作，用右手掌前端复盖左手掌前端的手指即可。
回头望泉放松肩颈强扁桃腺
回头望泉的重点是扭腰扭头。
第一步是用一只手支撑，另一只手向后推，尽量拉开全身筋骨，促进体内热循环，拉开，使动脉舒适，加强扁桃腺功能。
第二步左手继续上托，右手下压，同时身体直立，尽量打开腋下淋巴，尽量最大化。扭腰向右下转，眼睛看右脚跟，双手上下伸展两次。
第三步双手回胸，肩高时双手握拳回收丹田。完成后，换右上托，左手下扭腰向左，眼睛看左脚跟。
