很多网民对非常认真地保养皮肤，脸色看起来很暗感到困惑，你也有这样的烦恼吗？这是为什么呢？如果人体中有大量毒素不能尽快排出，就会出现肤色暗淡的斑点等症状。那么，我们总是说排毒很重要，什么样的毒素必须马上排出呢？
1、体内废气
典型表现:腹胀，放屁臭。
腹痛、溃疡恶化、皮肤老化、癌症危险性增加。
饮食疗法:红薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表现:每天排便仍有残留感，或者长期一周内连续3天以上不排便。
可能引起的疾病:皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌。
食疗方法:食物纤维丰富的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、寡糖丰富的食物。
3、淤血
典型表现:身体疼痛，手脚冷，女性痛经和月经不调。
可能引起的疾病:身体各器官功能低、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。
饮食疗法:生姜、胡萝卜、红花、杏、桂、咸梅干。
4、乳酸
典型表现:身体重，肩膀和脖子疼，疲劳。
可能导致的疾病：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。
食疗方法：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。
可能导致的疾病：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
食疗方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
6、水毒
典型表现:浮肿、眩晕、尿频、尿频。
鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节疼痛、不出汗或出汗。
饮食疗法:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、钾丰富的食物。
7、尿酸
典型表现:脚趾根肿胀、疼痛、口渴、尿频。
痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
食疗方法:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
8、坏胆固醇
典型表现:初期无自觉症状，出现黄色肿瘤(淡黄色脂肪肿瘤)时可能成为重症。
动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石可能引起的疾病。
饮食疗法:芝麻、绿茶、干蘑菇、柑橘、大豆、坚果、海带、紫菜、橄榄油。
9、内脏脂肪
典型表现:腹部半，呼吸困难，心率过快，注意力不集中，健忘。
可能引起的疾病:心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变化。
食疗方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
10、浓厚血液
典型表现:一般无自觉症状，出现症状时脉硬化及其并发症发展较多。
动脉硬化、血栓可能引起的疾病。
食疗方法:纳豆、巴萨、大蒜、银杏叶精、水。
11、高血糖
典型表现:异常口渴，排尿次数和量增加，吃多了却瘦了。
糖尿病及其并发症，如糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病。
饮食疗法:洋葱、含有粘滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
12、自由基
典型表现:无典型表现，对人体各部分有损伤。
全身各器官老化，免疫力下降，心脑血管疾病、糖尿病、癌症容易发生。
食疗方法：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
