中医将面色对应五行，分为五色红、蓝、黄、白、黑。中国人属于黄种人，正常的脸色应该是红色和黄色的，明亮而含蓄。但是，由于人的体质不同，偏向于以上5种颜色。介绍红、青、黄、白、黑五种颜色的养生要点。
颜色蓝需要养肝
颜色蓝是经脉阻滞、血气不通的象征。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，可调节血液流量和全身气机。肝脏好的话血气平静，脸上的血液运转充分，脸色红润有光泽。
面色青养生要点
药食疗法:多吃黄绿、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。养肝要在23点前睡觉。
愤怒和感情紧张会伤害肝脏，尽量保持心情平静。
春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。
颜色红需要养心
颜色红是热色，颜色红是因为体内有热，热和虚热和实热的不同。实热脸红，阳盛外感发热，有内热的虚热只有颧骨两处红，阴虚火旺。
根据五行对应的说法，红色对应心，颜色红多与心有关。心主血脉，心推动血液运行，脸是血脉最丰富的部位，心的衰退可以从脸色中看出。
面色红的养生要点
药食疗法:多吃红、苦的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、番茄、苦瓜、西瓜等。
轻松运动有助于加强心血管，坚持散步或慢跑等轻松运动，有助于锻炼心脏。
洗澡不要用太热的水。洗澡的水位不要比心脏高。这些会给心脏带来负担。
脸色白需要养肺
健康的人的脸色在白色中变红，经常不在家的人的皮肤也变白，但病态的白色像白蜡。颜色白是血气虚弱不能培养机体的表现。阳气不足，血气运转无力，消耗血气失血，血脉空虚。
根据五行对应的说法，白色对应肺部，面色白色多与肺部有关。
面色白的养生要点
药食疗法:多吃白、辛辣的食物。例如萝卜、大蒜、悉尼、洋葱、生姜、白果等。
新风是肺的良药，呼吸新风可以加强呼吸器官。
在寒冷的秋天，呼吸器官最容易损伤，需要注意。
脸色的黄色需要养脾
脸色的黄色憔悴被称为萎黄，多数是脾胃虚弱，营养血气不好，脸色反应变黄，虚浮被称为黄胖，多数是因为脾虚失运，湿邪内停的脸色变黄变暗，变暗，变暗脾是血气生化的源头，脾胃功能好，血气旺盛，颜色红润，皮肤弹性好！
面色黄的养生要点
药食疗法:多吃黄、甘的食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
肠胃不好，可以用细嚼慢咽改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
过度劳累，生气会伤害脾胃，心情开朗很重要。
潮湿季节，尤其要注意饮食卫生。
脸色的黑色需要养肾
脸色的黑色分为正常和异常的黑色，如晒黑和天生的肤色的黑色，如果没有正常的黑色的话，或者黑色特表现在脸上，多为异色。
脸黑干燥，耳齿憔悴，多为肾精长期消耗的脸色黑暗，阳气不振的脸色黑白，是肾气内伤吐泻后的脸黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾脏，颜色发黑多与肾脏有关。肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能正常运行。
黑色养生要点
药食疗法:多吃黑、咸、油腻的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿衰弱表明肾功能衰弱，平时多散步锻炼下半身，长时间站立和长时间坐着，使腰腿血液流畅。
过冷是肾脏的敌人，冬天要好好保温。冬天穿厚衣服比在有暖气的房间里好。
