脸色变黄，首先可能会考虑色素沉淀，但休息不足、营养不足、电脑辐射也有关系。无论发生什么样的肤色变黄，都会考虑用化妆品复盖。但是，在进行补救的同时，也要注意自己脸色变黄的原因，应该如何更好地烹饪。
首先，胃肠功能差，但经常吃油腻油炸的食物，营养不良的人往往脸色变黄变暗。建议这样的人选择食物以天然为中心，远离油腻的油炸，多吃有利于吸收的食物。例如，早上可以喝五谷杂粮粥糊状食物，同时吃豆浆、腐乳、糯米、发酵面食等发酵食品。因为这样的食物发酵后营养利用率很高。
其次，饮食中缺铁锌，脸色暗淡，脸萎靡，消化能力差的人容易出现这种现象。这样的人建议每天吃50~75克红肉，但要注意烹饪方法，最好切成肉泥做馅或丸子吃。
最后，长子、南瓜、胡萝卜等含萝卜素的食物，如橘子、南瓜和胡萝卜，也可能导致胡萝卜积累，从而导致部分皮肤变黄。然而，这是一种短暂的情况，对健康无害。停止吃黄色食品后，它会自然消失，不必在乎。
