年轻美丽是所有女性共同的愿望，平时有人在皮肤保养上花费很多时间，把希望寄托在各种护肤品上，但这些只能改善表面皮肤问题，不能深刻改善，所以要调整颜色，不仅要注意外部保养，还要注意内部调整
脸色反映五脏健康
有些女性虽然年纪不大，但面容憔悴，无光泽，脸色发黄。脾胃虚弱的脸色容易变黄。出现异常颜色的原因是，过度减肥，胃不好，消化、吸收功能减弱，营养不良或失衡，脾胃变弱。五脏中除了脾与颜色关系密切，肝也会影响颜色的变化。
肝在五行属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好，压力过大，月经不调，肝郁气滞，脸色暗黄。肝气郁结的人一般性格内向，喜欢闷气，总是闷气，食欲差，肚子胀，特别是生理日前容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。
除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。
面部黄色背后的疾病原因
面部黄色、颜色差异不仅给形象减分，如果不积极烹饪，也会发生病变。首先，说到肝气郁结，有可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等疾病。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。
另外，也有不明原因的腹痛、腰痛、性交疼痛、生理痛的女性，也有烦躁、失眠健忘的女性，外在的表现是脸色丑陋，舌苔暗，也有瘀伤的人，去医院检查也没有严重的疾病，这种疾病是骨盆静脉系统的瘀伤
如何调整好的颜色
中医强调识别，调整颜色也应具体分析具体情况。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。
脾虚喝点山药莲子粥。
除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。
肝郁试五花茶。
心情不好，压力大的人可以试试五花茶。月季花、玫瑰花、绿梅花等是个好选择。如果没有糖尿病，可以放冰糖。月季花疏肝解郁，玫瑰花不仅有疏肝解郁，还有活血和调和血气的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以插入三种花喝，也可以同时喝一两种，也可以炒麦芽。肝郁引起的睡眠不好，可以用合欢花浸水喝。此外，他们应该积极投入自然，爬山，交朋友，唱歌，跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸和味道逍遥丸，逍遥丸具有疏肝、调脾、健脾的作用，味道逍遥丸具有清肝火的作用，肝郁伴有内热的人可以吃。
肾虚多吃黑。
中医认为黑色进入肾脏，黑芝麻、黑豆、黑米是养肾的好产品，特别是黑芝麻，补肾养发效果好，核桃仁也是很好的选择。中成药可选六味地黄丸。如果有耳鸣，有一种成药叫做耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸的基础上加入几种药物的处方。耳鸣和脸色不好，特别是自己的脸色变黑，比黄脸婆更丑的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。
脸色不好身体胖吃薏苡。
出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
