我们经常看到一些人，尤其是女性。我们已经好几年没看到它了。我们老了很多，不仅气质成熟。更重要的是，他们的身体似乎处于濒临干燥的状态。为什么？说到原因，大家其实心里也很清楚，是因为太累了。是的，我们的身体需要休息。我们的年龄只是逐年上升，但过度的劳累确实是透支身体的活力，加我们的身体老化。
在休息中，最重要的不是睡眠，而是充分的睡眠，不仅仅是一天睡七八个小时，还有足够的睡眠、足够的睡眠和舒适的睡眠。想一想。如果我们晚上辗转反侧，担心睡不着觉的话，偏偏睡不着觉的话，到了第二天，我觉得整个人都不好。
现代城市人有很多避免睡眠不足的坏影响、喝咖啡、做口罩等的方法，其实这些做法不是欺骗自己，而是精神好了，皮肤好了，身体不累。
尤其是刚刚过了青年阶段的女性，睡眠更为重要。身体年轻时的活力和精神已经消失了，再睡不着的话，真的不老也很困难。
为了你的脸
皮肤干燥缺水、色素沉积、斑点、青春痘、皮肤粗糙，这些都与睡眠不足有关。熬夜会影响皮肤本身的锁水功能、自我修复和再生能力，同时新陈代谢也会减慢，毒素囤积，加速皮肤老化。此外，美国的一项研究还表明，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性激素分泌不足，皮肤自然看起来老了十岁。
睡不着的健身是徒劳的
相关专家发女性睡眠减少时，体内的放纵荷尔蒙急速增加，是吃得更多的原因。相反，深度睡眠时，大脑会悄悄分泌大量的生长激素，指导身体将脂肪转化为能量，避免脂肪囤积在臀部、大腿和腹部。这也是为什么许多人试图通过少睡觉来减肥，以失败告终。
其实睡眠时全身心的美容
大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过。
